こんにちは。

今日は脳について、ちょっとお付き合いください。

 

「ホンマでっか！？TV]や「有吉ゼミ」に出演している

中野信子さんの「脳はどこまでコントロールできるか」を読みました。

 

う〜ん、なるほど。と思えることばかりで

人の行動や思考回路を理解する手助けになる面白い本でした。

 

「男性脳」と「女性脳」は異なるとよく言われますが

それには脳内のセロトニンという神経伝達物質が大きく影響しているそうです。

 

女性の場合、ストレスが溜まると

それが食べる方向に向かい、ヤケ食いとなることがよくあります。

 

これは女性の脳が男性に比べてセロトニンの分泌量が少ないから

というのがひとつの原因だとか。

 

セロトニンがたくさん出るようにすれば

ヤケ食いを避けることができ、そのうえ安心感ややる気を高める働きもあるそう。

 

その方法とは、

日光を適度に浴びることと運動。

そして、ビタミンとミネラルをたっぷり摂ること。

 

なんだかダイエットと共通しているような。

野菜やナッツをたくさん食べて

お天気な日に早歩きで散歩するというシーンが目に浮かびます。

 

雲の切れ目に太陽が出てくれたら、さーっと窓を開けて

ほんのちょっとでもいいので日光浴しましょうね。

＜スタッフ／たにみちけいこ＞

おうちコンシェル